SUKABUMI AKTUAL – Sebuah metode tidur yang digunakan oleh militer AS dalam Perang Dunia II bisa menjadi cara yang efektif untuk menyembuhkan insomnia.
Metode yang dikenal sebagai “teknik tidur militer,” dilaporkan telah membantu orang tertidur dalam waktu kurang dari lima menit.
Demikian dilansir Sukabumiaktual.com dari laman Fox5New York, Jumat (29/9/2023).
Ini awalnya dirinci dalam buku Lloyd Bud-Winter, “Relax and Win: Championship Performance,” yang diterbitkan pada tahun 1981.
Seorang pelatih atletik Amerika, Bud-Winter menulis dalam bukunya menyebutkan seorang pilot Angkatan Laut AS telah menjelaskan kepadanya tentang metode tidur militer.
Teknik ini mereka gunakan untuk bersantai dan tertidur dalam waktu dua menit, bahkan dalam kondisi stres yang sangat tinggi.
Dalam TikTok yang viral baru-baru ini, pengguna “Mindbrainbodylab” menggambarkan proses teknik tidur militer itu sebagai berikut:
“Bayangkan pemindai menelusuri seluruh tubuh Anda, dimulai dari paling atas.” jelasnya.
“Relaksasikan terlebih dahulu setiap otot di wajah Anda, termasuk pipi dan lidah Anda,” kata dia.
“Lepaskan rahangmu dan tarik napas dalam-dalam secara perlahan.”
